KURSE
1.) TAMBURIN – Gutenbergstr. 77, 44139 Dortmund, Freitags, 9.30-11.00 Uhr
12.01.2024 – 05.04.2024 (nicht am 26.01., 01.03., 29.03.), 10 Termine, 120,- Euro
12.04.2024 – 05.07.2024 (nicht am 19.04,. 03.05., 31.05.), 10 Termine, 120,- Euro
23.08.2024 – 11.10.2024, 8 Termine, 96,- Euro
08.11.2024 – 20.12.2024, 7 Termine, 84,- Euro
Anmeldung direkt bei mir!
2.) KNEIPP-VEREIN Dortmund in der AWO in Dortmund-Kirchhörde, Donnerstags, 9.30-11.00 Uhr
11.01.2024 – 21.03.2024, 11 Termine
11.04.2024 – 04.07.2024, 11 Termine
22.08.2024 – 10.10.2024, 8 Termine
07.11.2024 – 19.12.2024, 7 Termine
Hier gibt es weitere Informationen:
Kneipp-Verein Dortmund e.V. | Wo Bewegung gesund ist und Spaß macht (kneipp-verein-dortmund.de)
3.) PERSONAL YOGA
Private Yogastunden, die individuell auf dich und deine gesundheitlichen Anliegen abgestimmt sind. Kontaktiere mich gerne bei Interesse.
WAS IST KUNDALINI YOGA ÜBERHAUPT…?
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche, auf Gesundheitsförderung ausgerichtete Yogapraxis.
Die Übungen sind sanft und nicht kompliziert, aber dennoch kraft- und wirkungsvoll.
Sie werden überwiegend dynamisch geübt und nur gelegentlich statisch gehalten. Sie kräftigen und dehnen die Muskeln und Faszien, nähren die Gelenke und verbessern die allgemeine Beweglichkeit. Neben diesen physiologischen Aspekten werden auch die subtileren Energieflüsse der Nadis und Chakren und der Meridiane angesprochen.
Über die bewusste Atmung und die Meditationen verbinden wir Körper und Geist und verfeinern unsere Selbstwahrnehmung. Wir können unser Nervensystem besser regulieren und einen bewussteren Umgang mit unseren Gedanken kultivieren.
Jede Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen und speziellen Übungen zu einem bestimmten Thema, z. B. für die Flexibilität der Wirbelsäule oder für ein bestimmtes Chakra sowie einer Tiefenentspannung und einer Meditation.
WAS BRINGT ES?
Freude an Bewegung, körperliches Wohlbefinden, ein inneres Ankommen und ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst, um sich so besser für den Alltag zu „wappnen“.
Kundaliniyoga ist ein guter Weg des „healthy aging“ und kann mit kleinen Anpassungen bis ins hohe Alter geübt werden.
WARUM ZUSAMMEN PRAKTIZIEREN?
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem du etwas Gutes für deine Gesundheit tun und in einer netten Gemeinschaft mit anderen praktizieren kannst.
Die Yogastunden finden quartalsweise als feste Kurse statt, um in einer vertrauten Gruppe und mit abgestimmten, aufbauenden Übungen zu praktizieren.
Bei Fragen und bei Interesse melde dich gerne bei mir!
