KURSE
1.) TAMBURIN – Gutenbergstr. 77, Dortmund-Innenstadt, Freitags, 9.30-11.00 Uhr
17.01.2025 – 11.04.2025, 11 Termine, 132,- Euro (nicht am 07.02.2025 und 07.03.2025)
Anmeldung direkt bei mir: info@sandrawilhelms.de oder 01522 / 867 41 52
2.) KNEIPP-VEREIN Dortmund in der AWO in Dortmund-Kirchhörde, Donnerstags, 9.30-11.00 Uhr
16.01.2025 – 10.04.2025, 12 Termine (Kurs 4231)
08.05.2025 – 03.07.2025, 7 Termine (Kurs 4232)
Anmeldungen: www.kneipp-verein-dortmund.de
3.) Kulturzentrum balou e. V., Dortmund
Mittwochs, 9.30-11.00 Uhr
08.01.2025 – 02.04.2025, 12 Termine (nicht am 05.03.2025)
Weitere Infos:
4.) Kneipp-Verein Dortmund, Karl-Marx-Str. 32, Dortmund Innenstadt
Dienstags, 9.30-11.00 Uhr
14.01.2025 – 08.04.2025, 12 Termine (Kurs 4228)
29.04.2025 – 01.07.2025, 10 Termine (Kurs 4233)
WAS IST KUNDALINI YOGA ÜBERHAUPT…?
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche, auf Gesundheitsförderung ausgerichtete Yogapraxis.
Die Übungen sind sanft und nicht kompliziert, aber dennoch kraft- und wirkungsvoll.
Sie werden überwiegend dynamisch geübt und nur gelegentlich statisch gehalten. Sie kräftigen und dehnen die Muskeln und Faszien, nähren die Gelenke und verbessern die allgemeine Beweglichkeit. Neben diesen physiologischen Aspekten werden auch die subtileren Energieflüsse der Nadis und Chakren und der Meridiane angesprochen.
Über die bewusste Atmung und die Meditationen verbinden wir Körper, Herz und Geist. Wir können unsere Selbstwahrnehmung stärken und verfeinern und unser Nervensystem im Alltag besser regulieren, wenn wir zu sehr in der Anspannung sind.
Jede Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen und speziellen Übungen zu einem bestimmten Thema, z. B. für die Flexibilität der Wirbelsäule oder für ein bestimmtes Chakra, sowie einer Tiefenentspannung und einer Meditation oder Atemübung.
WAS BRINGT ES?
Freude an Bewegung, physisches und psychisches Wohlbefinden, Vitalität und Flexibilität, ein inneres Ankommen und ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst, um sich so besser für den Alltag zu „wappnen“, geistige Klarheit, Herzenswärme und Lebensfreude.
Kundaliniyoga ist ein guter Weg des „healthy aging“ und kann mit kleinen Anpassungen bis ins hohe Alter geübt werden!
WARUM ZUSAMMEN PRAKTIZIEREN?
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem du etwas Gutes für deine Gesundheit tun und in einer netten Gemeinschaft mit anderen praktizieren kannst.
Die Yogastunden finden quartalsweise als feste Kurse statt, um in einer vertrauten Gruppe und mit abgestimmten, aufbauenden Übungen zu praktizieren.
Bei Fragen und bei Interesse melde dich gerne bei mir!
