Kundalini Yoga ist ein auf Gesundheit und Heilung ausgerichtete Yogapraxis, die unser physisches und psychisches Wohlbefinden nachhaltig stärkt.
Es basiert auf einer Jahrtausende alten Erfahrungswissenschaft und wurde Ende der Sechziger Jahre von Yogi Bhajan von Indien aus in den Westen gebracht. Es dehnt und kräftigt den Körper und vermittelt Freude an Bewegung. Es fördert Vitalität und Flexibilität, aber auch geistige Klarheit, Herzenswärme und Lebensfreude.
Jede Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen, einer „Kriya“, einer Phase der Tiefenentspannung und einer Meditation. Eine Kriya ist eine ganzheitlich wirkende Übungsreihe zu einem bestimmten Thema, z. B. für die Flexibilität der Wirbelsäule oder für ein bestimmtes Chakra. Sie umfasst dynamische und kraftvolle, aber auch beruhigende und entspannende Übungen.
In der anschließenden Meditation können wir uns auf unser Herz und auf unsere Seele besinnen, den Geist beruhigen, lernen unseren Gedanken und Emotionen gelassener zu begegnen.
Auch das Singen von Mantras und Atemübungen gehören zum Kundalini Yoga.
Kundalini Yoga ist für dich geeignet, wenn du etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest, auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast und dich z. B. für unflexibel hältst oder Späteinsteiger:in bist.
Die Übungen leite ich so an, dass jede:r die Möglichkeit hat, davon zu profitieren.
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem du etwas Gutes für deine Gesundheit tun kannst und in dem du in Gemeinschaft mit anderen praktizieren kannst.
Die Yogastunden finden quartalsweise als feste Kurse statt, um gemeinsam in einer vertrauten Gruppe und mit abgestimmten, aufbauenden Übungen zu praktizieren.
Schnupperstunde und Einstieg sind jederzeit möglich. Bei Fragen und bei Interesse melde dich gerne bei mir!
Ich bin zertifizierte Kundalini Yoga – Lehrerin. Kundalini Yoga ist für mich ein Weg geworden, der mich immer wieder erdet, stärkt, ausrichtet, meinen Geist klärt und mich für den Alltag einnordet und den ich deshalb gerne mit anderen Menschen teilen möchte.
Email: info@sandrawilhelms.de
Handy: 01522 / 867 41 52.
Ich freue mich auf dich!
